Категорії
Новини

Літо прощається спекою та «активує»… холеру

За вікном – далеко за 30 градусів спеки. Піт заливає очі і ми витираємо його руками. Як же хочеться сьорбнути водички, а ще краще – зануритися у неї, побалувати себе фруктами та овочами одразу з ринку або з городу. «Якщо не дотримуватися правил побутової гігієни, то можна на власному досвіді познайомитися з гострими кишковими захворюваннями або навіть з холерою», – попереджає Наталія Гардань, начальниця медичного центру ПП «Стіл Сервіс».

Чи знаєте ви що це за «звір» Vibrio cholerae non O1? Це небезпечна бактерія, яка може призвести до кишкових захворювань та холери. Нещодавно містом поширилася інформація, що у трьох водоймах Кривого Рогу була виявлена саме ця бактерія. І хоча епідемії холери у нас немає, і як би спекотно не було, не варто купатися у тих відкритих водоймах, де це заборонено. А ще мити річковою водою овочі, фрукти, посуд, який ви берете на пікнік, або пити воду з водойм, а випадково зробити ковток можна навіть під час занурювання.

«На щастя, епідемії холери немає ані в місті, ані на підприємстві. Але ризик її появи залишається високим через літні температурні рекорди та умови воєнного часу, – зазначила Наталія Гардань. – Холера – це гостра діарейна інфекція. Вона виникає після вживання харчових продуктів або води, заражених бактерією Vibrio cholerae О1. Холера передається фекально-оральним шляхом від людини до людини, частіше у разі вживання забрудненої води, овочів, фруктів, під час купання у відкритих водоймах, а також через їдою і побутові контакти. Холера є дуже небезпечною кишковою інфекцією, яка без лікування може призвести до зневоднення організму і навіть смерті.Головними симптомами захворювання є: сильна діарея та блювота, м’язові судоми, загальна слабкість і відчуття виснаження».

Уявіть картину – берег річки, пляшка пива, солона рибка, куплена у «бабусі», вудка, «клює» і свіжий карасик «летить» на пательню. Красота! Але ця красота може мати не дуже гарне продовження. У МОЗ застерігають, що саме риба, куплена у місцях стихійної торгівлі або виловлена у забруднених водоймах несе загрозу зараження холерою. Також, щоб не підхопити інфекцію, треба дотримуватися особистої гігієни, ретельно мити руки перед їдою та після відвідування туалету. Пити краще бутельовану воду, а очищену – кип’ятити та охолоджувати. Холерний вібріон не любить кропу і гине в ньому протягом хвилини.

Фахівці медцентру нашого підприємства закликають дотримуватися цих простих правил гігієни, аби залишатися здоровими і насолоджуватися погодою останніх в цьому році літніх днів.

Фото з відкритих джерел.

Категорії
Новини

Наше здоров’я: Потурбуйтесь про якість сну

Наш ворог не спить, причому в усіх сенсах. Нічними атаками на Україну він майже щоночі впродовж усього часу повномасштабної війни заважає нам повноцінно відпочивати.  Психолог нашого підприємства радить, як максимально адаптуватися до ситуації та краще засинати.

«Сирена за сиреною, навіть спати лягати боязко». «Тільки-но прийшов сон, а тут «бабах» десь, і вікна здригаються». «Усю ніч сиджу в коридорі або у ванній. А зранку треба іти на роботу в цех».

Такі розмови зараз не рідкість. Вдень під час тривог ми ходимо у бомбосховище, а вночі почуваємося незахищеними, бо спимо (якщо спимо). Погодьтеся, дуже важко раптово прокидатися та кудись бігти вночі, коли лунає сирена. Тож нашим укриттям найчастіше стають дві стіни власної оселі. Нерви при цьому напружуються, і мова про якісний та повноцінний відпочинок вже не йде.

«Звичайно, треба обов’язково дбати про власну безпеку, але і повноцінно відпочивати також необхідно, – коментує психолог підприємства Олена Шевчук. – Щоб проблема зі сном під час сирен не нагадувала замкнене коло, постарайтеся облаштувати собі куточок для сну у безпечному місці (хто ще цього не зробив) та психологічно адаптуватися до сьогоднішніх умов. Нікому не хочеться відчувати себе мішенню, але погодьтесь, про нічні обстріли зараз ми вже говоримо більш спокійно, ніж на початку повномасштабної війни. Та й наше ППО дозволяє нам почуватися більш безпечно та впевнено».

А щоб з вечора психологічно не налаштовуватися на безсонну ніч та скоріше заснути, психолог пропонує дотримуватися декількох порад:

  • за годину до засинання не переглядайте новини і не «сидіть» у соцмережах;
  • не робіть на ніч фізичних вправ;
  • не їжте важку, гостру, цукровмісну їжу;
  • старайтеся не палити, не вживати алкоголь, каву або міцний чай;
  • прийміть теплий душ;
  • провітріть приміщення та закрийте штори.

Краще засинати допоможе техніка «4-7-8»

Ця техніка позитивно впливає на нервову систему та сприяє розслабленню і засинанню.

Для її виконання нам потрібно:

  • Заплющити очі.
  • Робити вдих протягом 4 секунд.
  • Затримати подих на 7 секунд.
  • Поволі видихати впродовж 8 секунд.

Повторювати вправу протягом 4-5 хвилин.

Якщо раптом залунала сирена повітряної тривоги, за можливості прямуйте в укриття, підсвічуючи собі шлях телефоном або ліхтариком, їх завчасно треба покласти біля ліжка, як і тривожну валізку. «Велике» світло психологи не радять вмикати, адже у темряві мозок прокидається не до кінця, отже ви зможете продовжити сон в укритті.

Тихих усім ночей, міцного сну та гарного здоров’я!

Ілюстрації: з відкритих джерел.

Читайте також на нашому сайті – як правильно дихати.

Категорії
Новини

Карасі загрожують!

Медики підприємства закликають в жодному разі не вживати в їжу мертву рибу з колишнього Каховського водосховища, мор якої почався через різке зниження там рівня води внаслідок підриву дамби росіянами. Та й взагалі не слід їсти будь-яку рибу домашнього приготування, яку продають «з рук» на стихійних ринках. Існує дуже великий ризик заразитися ботулізмом.

Внаслідок різкого обміління Каховського водосховища на березі опинилися тисячі заморених риб. Зокрема, неподалік села Мар’янське Криворізького району берег вщент вкритий мертвими карасями.

Медики застерігають – збирати, готувати та їсти таку рибу категорично заборонено! Мертва риба може містити паразитів, небезпечні хімічні речовини або збудники інфекційних хвороб, серед яких і ботулізм. Це гостре інфекційне захворювання внаслідок отруєння ботулотоксином, одним із найсильніших з усіх відомих біологічних отрут. Збудник хвороби живе в ґрунті (в тому числі й на дні водоймищ), утворює спори, надзвичайно стійкі до впливу хімічних і фізичних факторів (витримують кип’ятіння протягом 5 годин і гинуть при 120° С через 30 хвилин). У кішківнику мертвої рибі токсин розмножується дуже швидко, і яким би чином риба не була приготовлена – вбити цей токсин не вдасться. Загроза в рази зростає, коли заражена риба продається сушеною або копченою гарячим чи холодним способом.

«Ботулізм розвивається від 4 до 72 годин, – розповідає Наталія Гардань, головний лікар медичного центру ПП «Стіл Сервіс». – Потім з’являються слабкість, головний біль, втома, нудота і головна ознака ботулізму – порушення зору. Хворому стає важко ковтати, дихати, порушується мовлення, людина може втратити свідомість. Візьміть до уваги, такі симптоми дуже схожі на інсульт, тому близьким хворого краще одразу повідомити лікарям, що постраждалий нещодавно вживав в їжу: рибу, консерви, гриби чи м’ясо домашнього приготування. В цих стравах теж може міститься ботулотоксин. Така інформація прискорить встановлення діагнозу та правильну допомогу хворому».

Лікарі медцентру наголошують, ботулізм сам по собі не минає, токсин  не виводиться з організму природним шляхом. Натомість інтоксикація може прогресувати. Самолікування у такому випадку категорично заборонено! Не можна відмовлятися від госпіталізації. У лікарні хворим нададуть протиботулістичну сиворотку та призначать відповідне лікування.

Бережіть себе і будьте здорові!

Категорії
Новини

Щоб вода для кожного була безпечною

Фахівці медичного центру ПП «Стіл Сервіс» дають поради щодо знезараження та  безпечного використання води.

Після  підриву Каховської дамби у Кривому Розі посилений контроль за станом води. Вода в місті постійно контролюється за всіма показниками: фізичними, хімічними, органолептичними, бактеріологічними та ін.  Після аварії збільшена кількість місць забору води, кількість показників, котрі досліджують та частота проведення досліджень. В місці розподілення води, на водосховищах, вода відбиралась для аналізу 1 раз на квартал. Зараз проби води відбирають щотижня. В місцях користування воду аналізували 1 раз на день і лише в контрольних точках. Зараз воду досліджують двічі на день за бактеріологічними, органолептичними показниками і один раз – за хімічними.  Додані паразитологічні дослідження. Кількість точок збільшена за рахунок відбору в різних місцях міста. На сьогодні зауважень до якості води в місті не має.

«Підрив Каховської ГЕС приніс нам шалену кількість негативних наслідків, серед яких й екологічні. У воді, яка розлилася та затопила багато населених пунктів Херсонщини, можуть бути небезпечні для здоров’я речовини, адже у воді опинилися різноманітні хімікати, кладовища, вуличні вбиральні, каналізація, сміття, вибухові речовини тощо. Усе це може потрапити до водних артерій країни. Тому кожному з нас зараз треба з особливою увагою поставитися до цієї ситуації. Треба не лише економити воду, але й думати про своє здоров’я, споживати лише чисту воду. І тут буде не зайвим знати, як її можна очищувати у домашніх умовах», – говорить головний лікар ПП «Стіл Сервіс Наталія Гардань.

Кип’ятіння

Це найпростіший та найнадійніший спосіб знезараження води. Кип’ятити її треба не менше 10 хвилин, а краще й довше. Але не поспішайте одразу пити цю воду чи робити на ній чай або каву. Кип’яченій воді треба відстоятися. Потім відстояну воду треба обережно злити у чистий посуд, щоб не зачепити осад. Тільки після цього воду можна вживати.

Зверніть увагу, якщо до обробки вода була мутною, то перед кип’ятінням її треба процідити крізь чисту тканину та дати відстоятися від 24 до 48 годин.

Пігулки для води

Для знезараження води можна використати пігулки з активним хлором, які продаються в аптеці. Декілька пігулок треба покласти у воду та почекати приблизно годину, головне, щоб вони там добре розчинилися. Але перед цим уважно читайте інструкцію до пігулок, щоб знати як правильно розрахувати дозування і кількість води.

Щоб прибрати неприємні запахи, домішки та шкідливі речовини, використовуйте активоване вугілля. Для цього потрібно додати п’ять подрібнених пігулок на літр води. Але не кладіть цей порошок одразу у воду, його треба загорнути у чисту тканину або у марлю, складену у кілька разів, і тільки тоді занурити у воду. Процес очищення має тривати не менш ніж 8 годин.

На крайній випадок для очищення води можна скористатися йодом – на літр води додати 3-4 каплі спиртового розчину. Далі воду фільтрують та кип’ятять. Таким чином вода знезаражується, а ви уникаєте зневоднення. Але така вода не дуже смачна.

Хочу зауважити, що вода, знезараження хімічним способом (хлор, йод) не бажана для постійного тривалого вживання.

Як правильно зберігати воду

Краще її зберігати у скляній тарі, можна у звичайних бутильках чи пляшках. Якщо герметично закрити тару та помістити її у темне прохолодне місце, то вода може зберігатися в ній навіть до трьох років!

Для тривалого зберігання води також підійдуть керамічні, емальовані або металеві ємності на кшталт каністрів або бочок.  

Можна зберігати воду й у пластикових пляшках. Але зверніть увагу, пластик має бути якісним, щоб з часом (при тривалому зберіганні води) він не виділив у неї небезпечні речовини. Воду у пластикових пляшках, яку ви набрали самі, краще використовувати для технічних потреб та час від часу змінювати.

Бережіть себе та будьте здоровими!

Категорії
Новини

Ура, літо? Будьте обережні з їжею!

Тепла погода, сонце, перші овочі, фрукти, ягоди, за це багато хто любить літо. На жаль, літнє тепло також полюбляють і різні бактерії. Вони можуть стати причиною харчових отруєнь та значно зіпсувати настрій. Щоб такого не сталося, ловіть кілька порад від головного лікаря медцентру ПП «Стіл Сервіс» Наталії Гардань.

Рахуйте кроки

Щоб захиститися від кишково-шлункових інфекцій Наталія Гардань рекомендує дотримуватись п’яти основних засобів профілактики.

По-перше, дотримуватися чистоти. Це означає мити руки, фрукти, ягоди та взагалі всі продукти, які можна помити. Що стосується овочів, то їх взагалі краще обдавати окропом. Порада дачникам та городникам: не варто їсти фрукти одразу з дерев, а овочі – з грядки. Навіть якщо воно своє і не побризкане, на цих продуктах також «мешкає» багато бактерій.

Друге – при зберіганні у холодильнику сирі продукти варто тримати подалі від готових. Наприклад, сире м’ясо чи яйця не можуть бути близькими сусідами сосисок, ковбас або молочних продуктів. Зберігайте їх у різних контейнерах та на різних полицях холодильнику.

Третій крок – це правильна температура зберігання продуктів. Наприклад, у середній частині холодильника температура коливається від +3 до +60С. Цей помірний клімат найбільше підходить для готових страв, вершкового масла, ковбас, сирів тощо.


У дверцятах холодильника найтепліше, тому там можна зберігати невибагливі до температури продукти: напої, соуси у герметичних упаковках, соки. У морозилці найхолодніше, отже там можна зберігати м’ясо, рибу, морепродукти та тримати інші «заморозки».

Літня порада тим, хто бере на роботу «тормозки». Навіть якщо вони зберігаються у холодильнику у цехових кімнатах прийому їжі, варто врахувати, як довго ви везете ці «тормозки» у задушливому, розпеченому сонцем транспорті. Покладіть поруч зі своїм перекусом заморожену пляшку води невеликого об’єму. Цього вистачить, щоб охолодити продукти впродовж дороги, та і вам буде чим втамувати спрагу у спеку. Перед вживанням їжу краще ретельно прогріти у мікрохвильовці, які теж є у більшості цехів підприємства.

Четвертий важливий момент: терміни зберігання продуктів.

«Продукти не повинні жити у вас в холодильнику вічно, тим більш влітку, – зауважує Наталія Гардань.  – Особливо не варто довго зберігати таку популярну літню страву, як окрошка. Влітку я б радила також обмежити споживання майонезу та соусів на його основі. Тим більш небезпечно вживати майонез власного приготування, адже у яйцях (чи на них) може бути сальмонельоз або інші інфекції. Також варто дотримуватися термінів приготування їжі».

П’яте: не купуйте їжу на стихійних ринках та з «землі». Особливо це стосується м’яса, риби, ковбас, кров’янки, молока, сметани, сиру тощо. Як би продавці не запевняли вас, що це натуральний та екологічно чистий продукт, його придбання – це своєрідна рулетка: комусь пощастить, а хтось отруїться. 

«На сьогоднішній день харчових отруєнь на підприємстві не зафіксовано. І щоб їх не було й надалі,  раджу кожному працівникові дотримуватися цих простих правил, – сказала Наталія Гардань. – Літо має бути приємним та вільним від незапланованих візитів до лікарів. Тож, вітаємо літо, але будьмо обережними і залишаємося здоровими».

Категорії
Новини

«Бадьорі ранки» запрошують

3 червня в «АрселорМіттал Кривий Ріг» стартували «Бадьорі ранки» для працівників підприємства і для всіх мешканців міста.

Усі, хто прийшов на тренування з тренерами спортивного клубу «Форест», отримали чималеньку порцію здоров’я, гарного настрою, зарядились позитивом на тиждень вперед. А чудова погода стала прекрасним бонусом. Хоча наших працівників і містян ніяка погода не налякає.

 «Сьогодні відбулось тренування з функціонального фітнесу. Було багато людей, я дуже задоволена. Свіже повітря, заряд емоцій – все було супер!», відзначила Євгенія Ніколіна, тренерка з фітнесу спорт-клуба Forest.

Емоціями поділилась і Анастасія Кіянчук, машиністка компресовних установок цеху технічного водопостачання «АрселорМіттал Кривий Ріг»: «Сьогодні прям з нічної зміни спішила, бігла, щоб встигнути. Вважаю, що необхідно кожному підкуватися про своє здоров’я».

Вікторія Літвяк, начальниця відділу дотримання податкових, конкурентних і корпоративних процедур «АрселорМіттал Кривий Ріг»: «Я дуже вражена, отримала купу емоцій. Сьогодні стільки людей зібралося тут зранку о 9 годині! Класне тренування! Але. Як на мене, трошки складне для початківців або тих, хто не кожного дня це робить. Але будемо ходити ще! Тим більше, що погода така прекрасна!»

Нагадуємо, що тренування «Бадьорі ранки» відбуватимуться щосуботи о 9.00 у парку імені Гагаріна. Все це – абсолютно безкоштовно! Тим більше, що найактивніші учасники матимуть змогу виграти призи. Щоб взяти участь у розіграші, потрібно відвідати хоча б шість тренувань. Тож запрошуємо усіх приєднуватись!