«З’їж смачненьку вітамінку», – закликає нас реклама, пропонуючи для покращення здоров’я, краси та бадьорості придбати красиві різноманітні пігулки – вітаміни та біологічно активні добавки (БАДи). Вживати їх стало дуже популярним, та чи всі вони підходять для нашого організму? Розбираємося з цим разом із Наталією Гардань, начальницею медичного центру «АрселорМіттал Кривий Ріг».
Ви прокинулися на світанку, солодко потягнулися, поснідали та, поспішаючи на роботу, «закинули» до рота жменьку вітамінів. Це – для здоров’я, говоримо ми собі, і віримо цьому, адже так каже реклама, в якій лікарі рекомендують це. А вони знають, про що говорять?
«Бути здоровим прагне кожен з нас і, докладає до цього чималих зусиль, – говорить Наталія Гардань. – Хтось складає корисний раціон, а інші поєднують здорове харчування з вживанням вітамінів. Ті й інші чинять правильно, адже саме з їжею організм отримує все чого йому потрібно. Втім, через стреси, погіршення стану екології, велику фізичну активність організму потрібно більше енергії. Але ж їсти кілограмами ми не будемо, тому людство і винайшло синтетичні замінники – вітамінні комплекси та біологічно активні добавки. Дізнаємося чи є між ними різниця, і в чому вона полягає?»
Вітаміни
Вони є лікарським препаратом та мають чіткі показання для вживання, протипоказання та побічну дію.
Вітаміни призначаються лікарем при дефіциті вітамінів, неможливості отримати повноцінну, різноманітну їжу, довготривалому фізичному навантажені, хронічних хворобах, інтоксикації, в тому числі і від хронічного алкоголізму, при вагітності, годуванні груддю тощо.
Серед протипоказань: гіпервітаміноз, онкологія та алергічні реакції.
Побічні реакції: стимулювання розвитку пухлин, безсоння, каміння у нирках, атеросклероз судин.
Вітаміни проходять клінічні дослідження та не містять у своєму складі амінокислот, білків та пробіотиків.
БАДи
Часто їх називають «підсилювачами здоров’я». Ці біологічно активні добавки вважаються харчовими продуктами. Вони є концентратами природних речовин, таких як вітаміни, мінерали, амінокислоти, рослинні екстракти та ферменти. Завдання БАДів – доповнити раціон та допомогти організму отримати ті речовини, яких людині не вистачає у щоденному харчуванні.
Майте на увазі, оскільки БАДи не є лікарським засобом, клінічних досліджень, відповідно до стандартів ЄС, вони не проходять, а вітаміни та мінерали в складі БАДів не мають терапевтичних доз. Їхній обіг та використання регламентується сукупністю законодавства про харчові продукти. Основним з них є Закон України «Про основні принципи та вимоги до безпечності та якості харчових продуктів».
«І вітаміни, і БАДи можуть бути корисними вам, тільки, будь ласка, завчасно порадьтесь з лікарем, адже «сліпе» вживання препаратів несе певні ризики для здоров’я, – підкреслює лікарка. – Наприклад, БАДи. Вони підтримають ваш організм, але не допоможуть завжди залишатись молодим, риб’ячий жир, зокрема, не вилікує атеросклероз. Зараз багато розмовляють про вітамін Д та його дефіцит. Чи торкається ця проблема саме вас – доведуть аналізи і тільки лікар визначить дозу і термін лікування. Тож, звертайтеся до лікаря, слідкуйте за своїм самопочуттям та знайте – будь-які добавки є доповненням здорового способу життя, а не його заміною. Міцного всім, вітамінного здоров’я!».
Фото з відкритих джерел.
