Подаруйте організму відпочинок, легкість та гарний настрій. А допоможе вам у цьому Медичний центр «АрселорМіттал Кривий Ріг» з акцією «ЛІТО».
Пропонуємо 10 фізіотерапевтичних процедур за ціною 8:
Масажне ліжко «НУГА-БЕСТ» – розслаблення та комфорт, покращення самопочуття, турбота про ваш хребет та нервову систему.
Повна вартість процедури 175 грн, для працівників 50%.
9 процедур з пресотерапії + 10-та безплатно.
Ця процедура покращує рух лімфи, дарує легкість, зменшує набряки, дарує релакс та сприяє відновленню.
Повна її вартість 200 грн, для працівників 50%.
Звертаємо вашу увагу, що вартість цієї процедури в місті 400 + грн.
Процедура «Дарсонваль» допоможе покращити кровообіг та колір шкіри, сприятиме росту волосся, допоможе з лікуванням безсоння, хронічним головним та м’язовим болем.
Повна вартість процедури становить 80 грн, для працівників 50%.
Придбай сертифікат з 25.05.2026 по 05.06.2026 року та подаруй щасливе літо собі та рідним!
Вони зголодніли та вийшли на полювання. Мова про кліщів, цих маленьких, але дуже небезпечних павукоподібних тварин, які харчуються кров’ю людей та тварин і є розповсюджувачами низки небезпечних хвороб. Про те, коли кліщі найбільш активні та як убезпечити себе від них, розповідає начальниця медичного центру «АрселорМіттал Кривий Ріг» Наталія Гардань.
Пригріло сонечко, ви гуляєте на подвір’ї, ходите парком, виїхали за місто або пораєтесь на дачі. Око радує свіжа зелена трава та перші весняні квіти. Ви походили по цій траві, провели руками по квітучих чагарниках, зробили запашний букет, принесли додому. Знімаєте одяг і… бачите маленьку цятку. Це кліщ, який міцно вчепився у вашу шкіру. Звідки? Для них же ще рано, бо й тепла особливого не було.
«Останніми роками кліщі прокидаються, коли температура на вулиці досягає лише п’яти градусів тепла. Тож кліщі зараз вже дуже активні, а сезон полювання вони продовжуватимуть до наступних холодів, аж до листопада. А це значить, що нам треба бути обережними не лише у травневі свята, а маже цілий рік, – говорить Наталія Гардань. – Щороку з укусами кліщів до закладів охорони здоров’я України звертаються близько 20 тисяч людей. А звертатися треба обов’язково, адже кліщі несуть за собою бореліоз, ерліхіоз, анаплазмос, туляремі, енцефаліт – все це назви дуже небезпечних хвороб».
Маленькі вампіри живуть поряд з нами. Вони сидять на кінчиках нестриженої трави або кущах, полюбляють бути у тіні. Виставивши передні лапки вони чекають на теплокровну істоту, і варто вам зачепити рослину, миттєво чіпляються за одяг, щоб з нього потрапити на тіло. На цей шлях їм потрібно не менше 30 хвилин. Ось чому лікарі радять надягати на прогулянку одяг, бажано ще й світлий, щоб кліщів було видно одразу. Крім того, одежа ще й має бути з комірцем та рукавами з манжетами. А брюки – щільно заправлені у чоботи або шкарпетки. На голову бажано надіти кепку, капюшон або косинку. Все це – додаткові бар’єри на шляху кліща. Дома треба ретельно перевірити одяг, бо кліщі є чемпіонами гри у схованку.
А щоб захист був якіснішим, варто ще й побризкатися дієвим засобом-репелентом. Тут вам допоможуть спеціальні хімічні аерозолі, які є у аптеках. Про екологічні засоби у цьому випадку забудьте, адже ефірні олії, наприклад, евкаліпту, м’яти або гвоздики, які з успіхом відлякують мух та комарів, проти голодних кліщів безсилі.
people looking at wood tick embedded in human skin
«Варто пам’ятати, що на тілі людини кліщ може триматися протягом 12 діб, – продовжує Наталія Гардань. – А якщо він вас вже укусив, на цьому місці з’являються свербіж, почервоніння, припухлість. А кліщ від вашої крові збільшується в розмірах. В таких випадках до лікаря звертатися треба обов’язково! Кліща можна видалити і самостійно. Обгорніть пальці марлевою серветкою та витягайте непроханого гостя пінцетом або петлею з нитки. Кліща важливо видалити повністю, разом з хоботком. Тому витягайте його повільно, без ривків. Ранку змастіть антисептиком. Навіть якщо ви видалили кліща, похід до лікаря не варто відкладати. А щоб не йти до нього з пустими руками, візьміть кліща з собою за компанію, для лабораторних аналізів. Для цього помістіть кліща у якусь чисту посудину. А постраждалому треба буде здати кров на аналіз та пройти курс лікування, який призначить лікар.
Так казали наші батьки і мали рацію, адже здоров’я – це найважливіша цінність для людини. По справжньому цінувати добре самопочуття, енергійність та бадьорість ми можемо тільки захворівши. А ось тут – Стоп! Щоб ніколи не доводити себе до цього стану та завжди залишатися сповненим життєвих сил треба завчасно піклуватися про свій організм і психологічний стан. Як це краще зробити в наш нелегкий військовий час і йшла розмова під час вже четвертого фестивалю «Про здоров’я», який організували департамент з комунікацій разом з медичним центром «АрселорМіттал Кривий Ріг».
«Я йшла сюди, дізнавшись від сусідки, що тут безкоштовно можна буде пройти фізіопроцедури, які у платних клініках коштують чималих грошей. А тут виявилося так багато цікавого, що я надовго затрималася. Такі незвичні гості, такі актуальні теми! Я жодного разу не була на подібних заходах. Люди, це ж так корисно! Жоден інтернет тобі про таке не розкаже», – поділилася враженням від заходу мешканка міста Людмила Деркач.
А послухати на фестивалі було про що. До Палацу культури металургів, де проходив фестиваль, з’їхалися багато експертів з різних напрямків здоров’я.
Серед спеціально запрошених гостей була Дар’я Шапошник-Домінська, кандидатка психологічних наук, спеціалістка з кетамін-асистованої психотерапії, гіпнотерапевтка та клінічна психологиня. Вона провела семінар з психологічної гігієни та методів самодопомоги, розповіла, як шукати допомогу назовні та відчувати, що ти не один. Психологиня надала ряд корисних практик, в тому числі і дихальних, провела сеанс медитації.
«У нашому центрі ЕКСПІО ми працюємо з викликами воєнного стану. Це дипресії, посттравматичний розлад (ПТСР) та інші психологічні розлади, адже зараз багато людей переживають травмуючі події, отримують негативні емоції, мають важкі думки та спогади. Ми використовуємо різні методи допомоги людям та закликаємо усіх, хто потребує допомоги, не залишатися сам на сам зі своїми проблемами, а звертатися по допомогу. Вона дієва, про це, можуть розповісти військовослужбовці та іхні родини, які пройшли у нас курс відновлення», – зазначила психологиня.
Тему здоров’я підхопила Наталія Гардань, начальниця медичного центру «АрселорМіттал Кривий Ріг». Вона розповіла про результати цікавого експерименту, який для працівників наших підприємств проводився разом зі страховою компанією «Країна». Напередодні фестивалю бажаючим було запропоновано здати аналіз крові на визначення вітаміну D. Після того, як учасники отримали результати аналізу, медикиня розповіла про те, скільки цього вітаміну має бути в організмі, навіщо він і до чого може привести брак вітаміну. Також Наталія Гардань розповіла про значення інших вітамінів та мінералів у нашому організмі, та використання БАДів.
Турбувались про себе та близьких
Велику програму в межах просвітницької ініціативи «Не на паузі» представила на фестивалі Всеукраїнська жіноча еврейська організація «Проєкт Кешер». Вона об’єднала фахівців різних напрямів задля підвищення обізнаності у питаннях жіночого здоров’я.
У рамках проєкту з лекцією «Психологічна підтримка жінки в період менопаузи» виступила психологиня, психотерапевтка кататимно-імагінативної психотерапії та клінічна психологиня Катерина Горбенко. Учасниці заходу змогли глибше зрозуміти усі процеси, які відбуваються з жінками у цей період. Жінки отримали слушні поради від спеціалістки та розвіяли стереотипи щодо свого стану у період гормональних змін.
Лекцію «Свобода від циклів: нові можливості вашого тіла», присвячену важливим змінам у житті жінки та підходам до їх розуміння та прийняття, учасникам фестивалю запропонувала пані Наталя Вавіліна-Янченко, акушерка-гінекологиня вищої категорії, гінекологиня-ендикринологиня з 25-річним досвідом, магістрантка кафедри практичної та вікової психології КДПУ. Вона надала слушні поради, як жінкам залишатися здоровими, ресурсними та жити у гармонії з собою.
Лікарка-дерматологиня і засновниця кабінету дерматології та косметології Алла Рябінкіна підняла питання меланоми. Учасникам фестивалю вона розповідала про родимки, на практиці навчила розрізняти, з якими можна «товаришувати», а з якими треба негайно звертатися до лікаря. Також лікарка провела базову діагностику бажаючим та надала індивідуальні поради.
Серед спікерок фестивалю була Тетяна Васильченко, начальниця служби здоровпунктів медичного центру «АрселорМіттал Кривий Ріг». Вона провела майстер-клас з допомоги постраждалим у надзвичайних ситуаціях. Учасники розбиралися, як правильно діяти у критичних ситуаціях, коли рахунок йде на секунди, як розпізнавати небезпечні стани та відпрацювати базові алгоритми допомоги.
Арттерапевтичну практику для психологічного розвантаження запропонувала учасникам фестивалю Дар’я Гаркава, психологиня громадського центру «Аваліст». Вона запропонувала практики, які допомагають краще підтримувати своє психологічне здоров’я у повсякденному житті, дала поради, як краще відновлювати свої сили. Найбільш приємною була практична частина тренінгу, коли учасники забарвлювали фарбами гіпсові серця та таким чином психологічно розвантажувалися. Окрім того Дар’я провела цікаві активності для дітей «Грай. Рухайся. Радій!».
Спікерами фестивалю також стали Маргарита Мішукова, практична психологиня нашого підприємства, яка навчила учасників фестивалю тримати агресію під контролем, та Олег Ярошенко. Він колишній працівник «АрселорМіттал Кривий Ріг», а зараз – практичний психолог з багатим досвідом роботи з військовими ветеранами та постраждалими від війни цивільними.
Детальніше про учасників фестивалю, їхні теми та слушні поради від фахівців ми надамо у наступних випусках газети «Металург», тож слідкуйте за нашими публікаціями.
Протягом фестивалю «Про здоров’я» у фоє ПК металургів працювала медична зона з безкоштовними фізіотерапевтичними процедурами від медичного центру «АрселорМіттал Кривий Ріг». А представники молодіжної спільноті підприємства «3Dільниця» підготували для дітлахів велику розважальну програму з цікавими майстер-класами та інтерактивностями.
«Було дуже цікаво та корисно, я отримала велике задоволення від почутого, – сказала учасниця фестивалю, мешканка міста Світлана Степанова. – Особливо мені сподобалася тема про вітамін D, оскільки вона зараз дуже актуальна для багатьох з нас. Також корисним став тренінг з надання першої допомоги. Зараз у нас час такий, що треба вміти це робити і завжди бути готовими до критичних ситуацій». «Усі теми, які піднімалися тут, корисні для життя, а спікери подавали інформацію дуже цікаво, – говорить Іван Заєць, технік конвертерного цеху. – Я усіх слухав уважно. Втім, я і можу поділитися деякими психологічними практиками, які допомагають саме мені. У важких, стресових ситуаціях допомагають дихальні практики. До речі, про них сьогодні багато йшлося на фестивалі. Також треба перемикати свою увагу на щось інше, згадувати про гарне, приємне та, головне – не втрачати оптимізму, адже усе погане проходить. З нами залишається тільки позитив».
Бо саме сонячне світло є основним джерелом постачання в організм вітаміну D.
Якщо ваш ранок починається не з кави, а з риторичного запитання до дзеркала: «Хто ця втомлена людина?», вітаємо – ви у клубі людей, яким бракує енергії. А головний підозрюваний у її крадіжці – дефіцит вітаміну D. Саме про нього і піде розмова під час традиційного фестивалю «Про здоров’я» «АрселорМіттал Кривий Ріг». Також на ньому підніматиметься тема інших вітамінів та БАДів, кориснихі для нашого організму.
Вітамін D – це «дядько», який працює в нашому тілі як суворий, але справедливий виконроб. Без нього кальцій просто відмовляється заходити на будівництво наших кісток, а імунітет пропускає в організм будь-який вірус.
«Вітамін D регулює наш імунітет, гормональний баланс, сприяє гарному настрою, надає організму бадьорого тонусу, підтримує здоров’я серцево-судинної системи, а також знижує ризик депресії та навіть деяких типів раку, – говорить Наталія Гардань, начальниця медичного центру «АрселорМіттал Кривий Ріг», лікарка вищої категорії. – Основним джерелом вітаміну D для людини є сонячне світло, в шкірі людини його синтезує ультрафіолет. Для такої безкоштовної WI-FI- підзарядки достатньо лише до 30 хвилин на день побути на сонечку (бажано зранку або після 16.00), щоб організм отримав необхідну дозу вітаміну D».
Та є проблема. Сучасний ритм життя, тривале перебування у приміщеннях, хмари, зима та навіть часте використання SPF-захисту проти ультрафіолетових променів знижують вироблення вітаміну D до критичного рівня. Симптоми нестачі вітаміну можуть проявлятися по-різному. Та переважно це м’язова слабкість, постійна втома, часті інфекційні захворювання, підвищений артеріальний тиск тощо. Особливо небезпечним є дефіцит вітаміну D для людей після 45 років. Це може впливати на стан кісток, імунітет, серцево-судинну систему та загальне самопочуття. А у жінок ще й можуть виникнути болі у нижній частині спини та кістках тазу, почати випадати волосся, шкіра – сохнути та лущитися.
«Вчасно виявити у себе таку проблему допоможе тільки своєчасна діагностика, – продовжує Наталія Гардань. – Саме тому у рамках тижня охорони праці та нашого традиційного фестивалю «Про здоров’я» разом із страховою компанією «Країна» ми організували безкоштовну здачу аналізу крові на визначення рівня вітаміну D. Результати аналізу кожен учасник індивідуально отримає під час фестивалю. Звичайно, ніхто ваших даних не оголошуватиме. Натомість, ви дізнаєтесь про потрібну кількість вітаміну D в організмі, порівняєте це зі своїми результатами аналізу та почуєте слушні поради щодо корекції цього вітаміну – його дефіциту або навіть надлишку».
Вітамін D – це переважно продукт сонячних променів. Тож проводьте достатню кількість часу на вулиці, відкривайте сонечку свої руки та обличчя.
Вітамін D можна знайти і у продуктах харчування. Він є у жирній рибі (скумбрії, оселедцях тощо), печінці тріски, у твердому сирі, вершковому маслі, молоці. Вітамін D містять і продукти рослинного походження, але у меншій кількості. Це картопля, соняшникова олія, овес, зелень петрушки, кропива, а також гриби.
Головне, що треба знати, вітамін D – це не модна добавка, а критичний елемент для здоров’я. Харчуйтесь правильно, рухайтесь та додавайте сонячне світло у своє життя. Організм вам буде за це вдячний.
Перевірити здоров’я поблизу свого робочого місця, не пересікаючи прохідну – така можливість з’явилася у працівників наших підприємств під час «Тижня охорони праці». Протягом цих днів у здоровпунктах різних виробництв стан здоров’я людей обстежують виїзні консультативно-діагностичні бригади медичного центру «АрселорМіттал Кривий Ріг».
Першими свої двері для бажаючих обстежитися відкрив здоровпункт Центральний МВ. З перших хвилин прийму роботи у медиків було дуже багато, адже сюди поспішали працівники різних виробництв.
Серед тих, хто прийшов на обстеження – представниці залізничного цеху № 1.
«Так, ми щороку перевіряємо власне здоров’я під час профілактичних оглядів. Але зараз такий час, що дбати про себе треба частіше. От і сьогодні лунали вибухи, та і постійне психологічне навантаження через війну дається взнаки, – говорить Світлана Тітова, диспетчерка маневрова станції «Проміжна». – Коли ми дізналися, що є можливість обстежитися у своєму здоровпункті, одразу записалися – це чудова можливість здати аналізи, перевіритися у фахівців майже на своєму робочому місці, адже на себе, погодьтесь, завжди часу не вистачає».
«Щодо дефіциту часу на себе, я згодна, – доповнює колегу Тетяна Вовік, диспетчерка маневрова станції «Доменна». – На роботі думаєш про справи, дома – про родину. А вирішення найголовнішого питання – про власне здоров’я, як правило, відкладається на потім. Тому така нагода обстежитися, не витрачаючи на це багато часу, стала дуже слушною для нас. Я, наприклад, хочу потрапити до усіх медиків, зір перевірити та тиск».
Цього дня у Центральному здоровпункті МП пацієнтів приймали терапевт, окуліст, люди мали змогу здати кров на аналіз, перевірити тиск та пройти кардіограму. Багато хто отримав направлення й на фізіопроцедури, які можна пройти у нашому медичному центрі за пільговими програмами «3+2» або «7+3» (безплатні процедури у подарунок), відповідно до показань.
В цілому метою обстеження стало раннє виявлення соматичних розладів та запобігання виробничому травматизму.
«Уявіть собі, що ваше тіло – це ваш дім, у якому ви живете все життя. Ви ж не будете крізь пальці дивитися на тріщини у стінах або зламані вікна? Але, якщо це стосується здоров’я, чомусь «ремонт» власного організму ми відкладаємо на потім, говорячи, що й «так все пройде». Ми роздаємо свою турботу усім, а про себе часто забуваємо. Саме тому наш медичний десант на Тижні охорони праці прийшов ще ближче до людей. Перший день роботи показав – попит є, люди йдуть до здоровпунктів. Тож наш девіз – «Виділення 20 хвилин для обстеження сьогодні – це запобігання тривалому лікарняному завтра!» – працює», – сказала Яна Хорольська, медична директорка медцентру «АрселорМіттал Кривий Ріг».
Запрошуємо працівників підприємства з родинами, ветеранів, родини загиблих колег та усіх охочих мешканців міста взяти участь у фестивалі «Про здоров’я». Це простір турботи про себе, близьких та внутрішнього балансу. Захід відбуватиметься у рамках тижня охорони праці в «АрселорМіттал Кривий Ріг».
На вас чекають практичні сесії від досвідчених експертів:
– Стрес і тривожність у дітей вдома: як розпізнати та підтримати.
– Гнучкість, що тримає: розвиток психологічної резильєнтності та відновлення внутрішніх ресурсів.
– Вітаміни та БАДи – доцільність, міфи та реальна користь.
– Агресія під контролем: техніки саморегуляції.
– Як допомогти собі та тим, хто поруч, у надзвичайній ситуації – курс з першої домедичної допомоги.
Спеціально запрошені гості
Професор Владислав Матреницький, кандидат медичних наук, засновник та директор ЕКСПІО, фахівець у галузі психосоматики, геронтолог, гіпнотерапевт автор книги «Cancerogenic mind».
Спеціалізація: лікування стресу, ПТСР, депресії, емоційного виснаження.
Тема семінару: «Психічна гігієна, методи самодопомоги та як шукати допомогу назовні».
Всеукраїнська жіноча єврейська організація «Проект Кешер» з проєктом «Не на паузі».
Розвіювання міфів про період менопаузи у жінок, допомога в адаптації до цього стану та зняття суспільної стигми з самого поняття «менопауза».
Програма для дітей
Майстер-клас з ліплення пластиліну.
Дитячий актив «Грай. Рухайся. Радій!» Це веселі ігри, рухливі розваги та турбота про здоров’я через радість та гру.
Впродовж всього заходу працює медична зона з фізіотерапевтичними процедурами:
масаж
– лазерна терапія
– ампліпульстерапія
Досвідчені експерти та провідні фахівці проведуть лекції, дискусії та практичні заняття.
