Позначка: наше здоров'я

Категорії
Новини

«Кровопивці» відкрили сезон полювання

Навесні, тільки–но пригріє сонечко та підросте зелена трава у парках, скверах, лісосмугах, починається сезон полювання кліщів на людей та тварин. Щороку з укусами кліщів до закладів охорони здоров’я звертаються близько 20 тисяч  людей. Бореліоз, ерліхіоз, анаплазмос, туляремія – все це назви дуже небезпечних хвороб, які викликають укуси кліщів.

Кліщі живуть переважно у траві, рідше – у чагарниках. Вони не заповзають на дерева та не стрибають з них, але все ж люблять висоту – зачепившись за одяг людини, вони починають повзти доверху, поки не знайдуть зручне для себе місце на шкірі, де потім і присмоктуються. На шлях доверху у них в середньому витрачається 30 хвилин.

«Нарешті потеплішало, але з теплом з’явились перші пацієнти, яких укусив кліщ.  Якщо ви на природі, краще за все кожні 15-20 хвилин передивлятись свій одяг, протрушувати його, щоб позбутися небажаного гостя, – ділиться порадами Наталія Гардань, головна лікарка ПП «Стіл Сервіс». – Саме тому на прогулянку варто надягати світлу однотонну одежу, на ній темний кліщ одразу буде помітним. Одежа має бути з комірцем та рукавами, манжети яких повинні щільно прилягати до зап’ясток. На ноги треба надіти брюки та заправити їх у чоботи чи шкарпетки з міцною резинкою. Голову може захистити капюшон, кепка, косинка, шапка. Щоб захист був ще надійнішим – перед прогулянкою обробіть одяг спеціальними аерозольним засобом. Серед них є і ті, які відлякують кліщів, та ті, які їх знищують».

Кліщ може «гратися» з вами у схованки – зануритись в одяг так, що одразу його не знайти. Тому вже вдома знову передивіться одяг, випріть його та попрасуйте. Це стосується і сумки, ковдри на якій ви сиділи на природі тощо.

До речі, кліщ може причепитися і до тварини, тому після прогулянки на природі ретельно оглядайте не тільки себе та дітей, а й своїх домашніх улюбленців, з якими ви гуляли. Знайте, що укус кліща відчути майже неможливо, адже він виділяє анестетичну речовину, що його знеболює.

Варто знати: Кліщ може триматися на тілі людини або тварини до 12 діб. Дорослих кліщів, що присмокталися, найчастіше помічають через 2–3 дні: на місці укусу з’являються припухлість, свербіж, почервоніння, а сам кліщ збільшується в розмірах.

Якщо ви виявили кліща на тілі

Одразу зверніться до лікаря! Якщо немає такої можливості, видаляйте кліща самостійно. Для цього обгорніть пальці марлевою серветкою, витягайте кліща пінцетом чи петлею з нитки. Робіть це поволі, без ривків. Важливо видалити кліща разом із хоботком. Після видалення кліща ранку потрібно змастити антисептиком, а руки вимити з милом. Видаляти кліща можна також спеціальним пристроєм, який продається у ветеринарних аптеках.

Що треба робити далі?

Кліща, якого ви витягнули, треба помістити у чисту посудину чи флакон, щільно закрити та здати його на аналіз до лабораторії. Постраждалим варто здати кров на антитіла, пройти імунотерапію та слідкувати за своїм здоров’ям: щоденно вимірювати температуру тіла, а в разі її підвищення чи почервоніння на шкірі, яке продовжує збільшуватися, – негайно звернутися до лікаря.

Бережіть себе! Зараз нам вистачає стресів. Тож нехай ваші прогулянки не будуть затьмарені «кусючими» неприємностями.

Категорії
Новини

«Про здоров’я»: активно, весело і корисно

В усі часи найціннішим багатством є здоров’я. Ніякі технології, ніякі гроші світу не здатні відновити  його, коли воно втрачене. Здоров’я – це не разова сума грошей і не рахунки, які ми сплачуємо в клініках, а багато маленьких кроків.

Піклуватись про здоров’я не можна лише застарілими порадами з Інтернету. Саме тому «АрселорМіттал Кривий Ріг» вирішив зібрати на тематичний фестиваль «Про здоров’я» експертів, що володіють новою інформацією і мають кейси дієвих практик, і усіх, хто цікавиться власним самопочуттям. Адже збереження і зміцнення здоров’я працівників, покращення якості життя завжди були і є пріоритетом для компанії «АрселорМіттал».

Минулої суботи в Палаці культури металургів було гамірно. Попри похмуру погоду, цілими родинами наші працівники прийшли на фестиваль, щоб з користю провести час і послухати експертів. Напрямки секцій були найрізноматніші.

🔸 «Психосоматика, або Як наші емоції впливають на здоров‘я?» (Олена Кареєва, психолог, арт-терапевт, коуч, майстер психологічних практик, ведуча трансформаційних ігор).

🔸 «Як через харчування прийти до тіла своєї мрії?» (Ірина Годько, дієтолог-нутріціолог . Сертифікований спеціаліст зі здорового харчування та корекції ваги; член асоціації привентивної та антиейдж медицини).

🔸 «Користь вітамінів і БАДів – міф чи реальність?» (Наталія Гардань, головний лікар медцентру «Стіл Сервісу», лікар-терапевт вищої категорії, лікар епідеміолог, спеціаліст з тактичної медицини).

🔸 «Танець – як шлях до ментального здоров’я людини» (Вікторія Беспята, керівниця школи соціальних танців «Імпульс» у Кривому Розі. Викладач бачати та сальси).

🔸 «Гармонія гормонів, або Формула жіночого здоров‘я». (Вєра Авдєєва, гінеколог-ендокринолог вищої категорії, естетичний гінеколог, тренер методик естетичної корекції в гінекології, член асоціації гінекологів-ендокринологів України, член асоціації естетичної гінекології та андрології. Кращий гінеколог-естетист України 2021 року).

Поки дорослі отримували корисну інформацію, діти отримували справжнє задоволення від розваг з аніматорами.

А далі всі могли відвідати майстер-класі з корисних перекусів, де кухар продемонструвала приготування корисних і той самий час смачних смузі, цукерок, чіабати, овсяномлинців. Ну, і, звісно, бажаючі змогли взяти участь у «зарядці для мозку» і позмагатися у сімейному квізі «Здорова родина». Вісім команд з азартом змагалися за перемогу, а кращою стала команда під назвою «Ух!».

До речі, окрім призів за перемогу в квізі, кілька разів протягом фестивалю відбувався розіграш призів від «АрселорМіттал Кривий Ріг». А ще можна було сфотографуватись на тематичній фотозоні, взявши певну обіцянку з покращення здоров’я.

Аліна Сорокіна, начальник зміни ЦМП «АрселорМіттал Кривий Ріг»: «Мене зацікавила тема здорового харчування. Для мене це дуже важливо, адже з віком з’являються певні проблеми. Тому хочеться щось підкоригувати у своєму харчуванні, щоб поліпшити своє здоров’я».

Ольга Кобзева, начальник адміністративного відділу департаменту стратегічних проєктів: «Я відвілала майстер-клас з бачати та сальси. Можу сказати, що це потрібно кожній жінці! Після цих занять почуваєшся натхненно, щасливою і тоді весь світ намагєшся зробити щасливішим».

Аліна Коса, інженер з планування виробництва ДАТП: «Завітала на фестиваль з інтересом. Була на зустрічі з психологом Оленою Карєевою, де отримала відповіді на свої запитання. І навіть виграла у розіграші можливість відвідати психологічну гру «Колесо енергії». А потім ми разом з подругою і нашими дітками взяли участь у квізі, і наша команда, що стало абсолютною несподіванкою, стала переможницею!».

Категорії
Новини

Прислухаємося до свого серця

Спочатку ковід, зараз війна… Останнім часом ми перебуваємо у постійній емоційній напрузі та стресі. На нервовому підґрунті у багатьох людей можуть відбуватися порушення ритму серця, що в свою чергу може стати причиною розвитку серцево-судинних захворювань. За даними МОЗ, в Україні на 10 років «помолодшали» інфаркти та інсульти. До 2014 середній вік хворих становив 60 років, тепер – 45-50.

За останні три роки на нашому підприємстві, на жаль, теж зріс рівень захворюваності на ішемічну хворобу серця та гіпертонічну хворобу. Вони не лише погіршують якість нашого життя, ускладнюючись інсультами, інфарктами та тромбоемболіями, але й можуть призвести до смертельних випадків. За останній рік на нашому підприємстві також були зареєстровані смертельні випадки на робочому місці від серцево-судинної патології.

Шкідливий міф, або Не мовчіть, якщо здоров’я турбує

До цього закликають медики нашого підприємства! Під час щорічних медичних оглядів  кожен лікар запитує пацієнта, чи є в нього скарги на стан здоров’я. Але далеко не всі працівники вважають за потрібне говорити про свої проблеми. Найпоширенішою причиною цього стає міф про те, що завдання медиків – позбавити людей роботи через їхні проблеми зі здоров’ям.

Наталія Гардань, головний лікар медичного центру ПП «Стіл Сервіс»:

«Всі працівники нашого підприємства проходять щорічні медичні огляди, та мало хто замислюється над тим, навіщо підприємство витрачає чималі кошти на їх проведення. Головна мета медогляду – попередити розвиток будь-яких захворювань, в тому числі і серцево-судинних, а не залишити вас без роботи, «списати за станом здоров’я», як помилково вважає дехто із співробітників. Навпаки, якщо ви розкажете лікарю ваші скарги, про те, що  вас турбує, він зможе вчасно призначити необхідні обстеження, консультації, встановить діагноз і надасть план лікування.  Все це допоможе якнайдовше залишатися здоровими, здатними повноцінно працювати та уникнути ускладнення хвороб.  А головне – збереже життя людини!

Щодо медвисновку «непридатний», то його ми ставимо вкрай рідко. За результатами медогляду в 2022 році цей висновок отримали лише 0,5% від усіх працівників, що проходили профогляд.  Як правило це робітники, які мають групу інвалідності».

Наталія Гардань розповіла, що за її практики був випадок із працівником залізничного цеху.  Кожного року під час проведення профілактичного огляду він мав підвищений тиск і відхилення від норми на електрокардіограмі. Відхилення були доволі значні, і кожен рік медики вимушені були  госпіталізувати працівника до лікарні. І щороку чоловік був категорично проти цього, казав, що не має скарг і може далі працювати, а тиск йому не заважає. Попри все, його умовляли пролікуватися у стаціонарі, після чого чоловік увесь рік почувався добре та працював без лікарняних. Але перед наступним профоглядом він вирішив звільнитися. Він прийшов за амбулаторною картою як звільнений та сказав, що тепер його ніхто до лікарні «не запхне». На жаль, без вчасного лікування і контролю за два місяці людина померла від серцево-судинної патології.

Як розпізнати серцеву хворобу?

Розпізнати перші ознаки серцевого нападу буває складно через їхню схожість з іншими хворобами. Тож лікарка радить, перш за все, прислуховуватися до свого організму, адже він сам дасть взнаки, що з ним щось не так.

Серед симптомів:

Головний біль. Як правило, ми п’ємо таблетку, яку «турботливо» радить реклама, і таким чином лише ускладнюємо проблему. Краще одразу звернутися до лікаря, який допоможе поставити правильний діагноз та попередити ускладнення хвороби.

Відчуття дискомфорту в грудях. Чимало людей, які пережили інфаркт, описують свої відчуття, як «ніби на груди всівся слон».

Відчуття болю в шиї, щелепі чи плечах. Цей біль ми часто плутаємо з протягами або розтягненнями.  Втрата апетиту, нудота, печія або біль у епігастрії (сонячному сплетінні). Ці симптоми часто плутають із шлунково-кишковими захворюваннями.

Прості правила запобігають великим проблемам

Основними факторами ризику серцево-судинних захворювань медики називають стрес, малорухомий спосіб життя, нераціональне  харчування, наявність шкідливих звичок. Чоловіки після 40 років теж перебувають в групі ризику.

«У більшості випадків хворобам серця та судин можна запобігти. І тут дорогих пігулок не треба. Все, що потрібно, це дотримання здорового способу життя. Ми постійно чуємо про ці правила, але, чомусь, мало дослуховуємося до них. Звикли до цієї теми і не звертаємо на неї увагу. Втім, здоров’я починається із найпростішого – профілактики захворювань», – говорить Наталія Гардань.

В першу чергу лікарка радить дотримуватися здорового харчування. Треба надавати перевагу овочам, фруктам, злакам, бобовим, горіхам, кисломолочним продуктам, нежирним сортам м’яса та риби.

Серед обмежень – надмірне вживання солі, спиртних напоїв, солодкого та мучного, бо це впливає на рівень цукру у крові. Припиніть палити.

Важливо підтримувати фізичну активність, адже при цьому міцнішають не лише м’язи, а й судини. Олімпійських рекордів робити не треба, ходити пішки хоча б 30 хвилин на день буде цілком достатньо. 

Обов’язково треба пити просту чисту воду, а не солодкі газовані напої. Тіло людини на 80% складається із води, тож підтримуймо цей баланс.

Повноцінний сон дає можливість бути працездатним фізично, розумово та емоційно. Оптимальна тривалість сну дорослої людини 7-8 годин на добу, у дітей – не менше 10 годин. Втрата, наприклад, 4 годин сну знижує реакцію на 45%.

Стресостійкість. Черезвійну стресів в нашому житті суттєво побільшало. Якщо ми не можемо їх уникнути, то змінити власне ставлення до них в наших силах. Не можете це зробити самі? Зверніться до психолога або до свого сімейного лікаря, який порадить заспокійливі засоби.

Ми просимо усіх відповідально ставитися до свого здоров’я, бо життя безцінне. Це ми всі добре усвідомили останнім часом. Тож бережіть себе і допомагайте тим, кому ця допомога необхідна.