На захист України Вадим Каракаш став у вересні 2022 року. До мобілізації він працював газозварником у цеху ремонту металургійного устаткування № 4.
Шість років поруч з Вадимом пропрацював майстер ЦРМУ-4 Володимир Полонніков: «Бригада, в якій працював Вадим, ремонтує потужні електромостові крани сортопрокатного цеху № 1. Досвідченого газозварника, який пропрацював на підприємстві близько 30 років, у бригаді любили і поважали. Він був чесним і справедливим. А ще був дипломатичним, міг помирити, допомогти знайти спільну мову, розсудити колег, і до його авторитетної думки люди прислухалися. Вадим був спокійним та виваженим, брався за найскладніші справи і доводив їх до завершення. Страшна звістка про його загибель вразила кожного з дружної бригади у самісіньке серце. Це приголомшило всіх. Ми втратили не лише висококласного фахівця, а товариша, який завжди приходив на допомогу».
Головний сержант-командир стрілецького відділення Вадим Каракаш загинув 5 грудня 2024 року під час виконання бойового завдання у населеному пункті Приліпки Чугуївського району Харківської області.
Висловлюємо щирі співчуття рідним, друзям та колегам загиблого героя.
Третій рік поспіль триває війна, а люди ходять у кіно та на концерти, відпочивають у кафе, відзначають дні народження, весілля та інші свята. Як ставитися до цього, коли навколо стільки горя? Чи маємо ми зараз право на радість? Ці питання викликають доволі активні дискусії, які загострюються перед святами. Чи можемо ми дозволити собі радіти під час війни розповідає психологиня підприємства Олена Шевчук.
Про чорне, біле та відтінки
Початок війни став для усіх нас шоком, всі негативні емоції одночасно були зібрані докупи і настрій у багатьох суттєво погіршився. Ще яскравіше це відчувається після поганих новин про смерть людей, руйнування міст та селищ тощо. Та довго так тривати не може (якщо це вже не хвороба), психологічний стан людини поступово стабілізується та вирівнюється.
«Коливання настрою ми добре спостерігали на початку повномасштабної війни. Одразу всі були шоковані подіями, бачили все у чорному кольорі. Але шок привів нас не до відчаю, а до злості, яка додала нам сили для боротьби. Потім ми навчилися жити в умовах війни – переживати горе та радість, займатися щоденними справами, допомагати нашим військовим. Ми почали відчувати усі барви життя, адже людський організм не може довго знаходитися у пригніченому стані. Тоді у людини починаються проблеми, як з психічним, так і з фізичним здоров’ям, вона втрачає увагу, здатність приймати рішення, знаходиться у постійному стресі, який руйнує її зсередини. На це, до речі, і розрахована ворожа ІПСО, яка спрямована на те, щоб ми якомога частіше сумували, були пригніченими, наляканими, щоб ці емоції відбивали у нас бажання та здатність боротися і перемагати. Тоді нами легше керувати та змушувати підкорятися чужій волі. Наша задача – не дати ворогу жодного такого шансу, – говорить Олена Шевчук.
Емоційна зброя
Психологиня наголошує, що радіти, відзначати свята, зустрічатися із рідними та близькими, вирушати в походи або на концерти під час війни не тільки можна, але й потрібно. Позитивні емоції надають нам нових сил для життя, роботи, для боротьби з ворогом. Ми маємо працювати і відпочивати, допомагати захисникам, берегти дітей і дарувати їм свою любов. Але прояви радощів мають бути збалансованими та доречними. Святкувати зараз треба не гучно, адже поряд можуть знаходитися люди, які в цей час переживають особисту кризу, втрату, трагедію.
«Важливо розуміти, що радість – це енергія. Вона пов’язана з роботою нейрогормонів, які надають нам відчуття безпеки, спокою, розслаблення. Ця енергія нам дуже потрібна для відновлення, це наші «вітаміни щастя», які сприяють психологічному здоров’ю, – підкреслює Олена Шевчук. – Війна обов’язково закінчиться. Вона багато чого змінила у суспільстві та індивідуально у кожному з нас. Та життя продовжується, і всім нам потрібно вкладати чимало сил і працювати над тим, щоб воно й надалі було гідним, вільним, позитивним. Тож, дозвольте собі бути щасливим!».
Криворізький Академічний театр драми та музичної комедії ім. Т.Г. Шевченка
14-15 грудня о 12:00на вас чекаєсвяткова розважальна програма «Незабутній Новий Рік» з виставою-казкою «Каліф-лелека».
14 грудня о 16:00 на розсуд глядачів представлений іронічний детектив «Вісім люблячих жінок». У заміській садибі вісім жінок готуються зустрічати Різдво, та свято затьмарене вбивством господаря будинку: його тіло знайдено в кабінеті з ножем у спині. Під підозрою опиняється кожна з присутніх: його дружина з дочками, теща, своячениця, рідна сестра жертви, економка та покоївка. Поступово з’ясовується, що будь-яка з цих жінок мала свої мотиви, щоб скоїти вбивство. Та де ж правда?
15 грудня о 16:00 запрошуємо переглянути музичну комедію за повістю М. Гоголя. «Сорочинський ярмарок». Ця вистава занурює у світ народних пісень, танців, надзвичайних пригод та містики. Ви миттєво опинитеся у самісінькому центрі галасливого і колоритного дійства і стежитимете за долями головних героїв, які вміють кохати, дружити, співчувати, бути щирими й жити з відкритим серцем.
Криворізький Академічний міський театр музично-пластичних мистецтв «Академія руху»
14 грудня о 17:00 на вас чекає вистава про кохання «Чудовисько з ніжним серцем». Це вистава про Принца, якого за непослух ще в дитинстві чаклунка перетворила на страшне чудовисько і сховала його життя у червону троянду, та Бель, звичайну дівчину, яка мріє про далекі світи, описані в книгах. Вони зустрілися зовсім не випадково. Їх зводить доля, адже повернути нормальне життя зачарованому принцу зможе лише справжнє кохання. Це історія кохання, пронизана наскрізь ніжністю, неймовірними пригодами та іскрометним гумором.
Криворізький міський театр ляльок
14 грудня об 11:00 музична лірична вистава «Соняшникова пісня». Вистава отримала диплом лауреата в номінації «Краща лялькова вистава» на Міжрегіональному фестивалі Придніпров’я «Січеславна-2003». Жив собі Соняшник і все хотів бути на когось схожим, повторюючи говірку то Півника, то Собачки. Одного разу вирішили Свиня та Котик викрасти Соняшника через те, що їм не подобалося, що він все повторює. Але на допомогу прийшли вірні друзі та врятували його, а за погані вчинки злі персонажі отримали по заслузі. І тоді Соняшник зрозумів, що друзів треба обирати не за гарний голос, а за добрі справи.
15 грудня об 11:00 вистава жарт «Коза-Дереза» про бешкетницю та злючку козу.
Концерти
Палац молоді та спорту
15 грудня о 18:00 концерт Арсена Мірзояна в Кривому Розі! На глядачів чекають дві години шаленого драйву, справжньої чоловічої лірики, яскравого світлового шоу, фантастичної атмосфери та найулюбленіших пісень. «Сталевий голос України», а саме так називають Арсена Мірзояна, давно став символом мужності і романтизму на українській сцені. У своїх піснях співак відверто ділиться особистими історіями та надихає на кохання. Його красивий тембр та чоловічий шарм не залишають байдужими нікого. Від самого початку повномасштабного вторгнення Арсен їздить на фронт, підтримуючи наших воїнів. Його останні пісні «Моя країна», «Вальс Ірпінь», «Херсон» – це закарбовані почуття від побаченого і почутого у звільнених містах.
Екскурсії
Туристичний клуб «Невгамовні Гідеси»
14 грудня о 10:00 запрошуємо на майстер-клас з миловаріння. Що на вас очікує: майстер-клас від досвідченого миловара, покрокова інструкція і можливість створити власний шедевр – мило у вигляді Змії – володарки року. Місце збору: біля входу до ТРЦ «Ліберті». Реєстрація: 0982556455, Олена та 0961197549, Валентина.
15 грудня о 13:45 хочеш відчути справжню магію українського Різдва? Приєднуйся до майстер-класу і створи власний оберіг – солом’яного Павука. Ти почуєш про давні традиції, символіку та значення різдвяних прикрас, таких як Дідух і Павук. А потім зможеш сплести чарівного Павучка, який стане особливою прикрасою твоєї оселі. Місце збору: зупинка «9 міська лікарня» в сторону Зарічного.
Криворізьке бюро подорожей та екскурсій
14 грудня екскурсія до м. Кропивницький. Виїзд о 07:00. У програмі: відвідування музею М. Л. Кропивницького з елементами декламації, пішохідна екскурсія старою частиною міста, екскурсія театром та перегляд вистави «Циганка Аза» (факультативно). Реєстрація: 0981067279, 0993685133.
Вперше за кермо великовантажного самоскида вагою понад 100 тонн Олександр Деркач сів менш ніж вісім років тому. І їх йому вистачило, щоб досконало опанувати цю складну та специфічну техніку й стати одним з найкращих водіїв гірничотранспортного цеху. Та ще й отримати найвищу нагороду «АрселорМіттал Кривий Ріг» за сумлінну працю.
«Олександра я знаю давно. За роки роботи в цеху він змінив кілька робочих місць, і скрізь працював добре, скрізь намагався бути максимально корисним, – розповідає начальник ГТЦ Руслан Новицький. – Я так впевнено про це кажу, бо кілька років працював разом з ним в автоколоні № 2. Він – цілеспрямована людина, чесна і працьовита. Тож безумовно вартий звання «Честь і гордість ПАТ «АрселорМіттал Кривий Ріг».
Сашко виріс у селі, тож у тому, що він пішов вчитися до аграрного вишу, не було нічого дивного. А от напрямок обрав універсальний – інженер-механік. А механіки потрібні не лише для того, щоб ремонтувати сільськогосподарську техніку. Це дозволило йому швидко «в’їхати» у професію слюсаря з ремонту автомобілів у гірничотранспортному цеху.
«Так, важкі 40-тонні самоскиди, які мені доводилося ремонтувати, суттєво відрізняються від тракторів чи комбайнів, але принципи устрою та роботи вузлів скрізь схожі. Тож чогось дуже важкого та геть незрозумілого під час опанування професією не пам’ятаю. Добре вчили, показували, ну і я старався зразу все уловити й застосувати на практиці. Ремонтували коробки передач, мости та інші вузли. Виходило непогано. Важко було хіба що фізично, бо у великих автомобілів і деталі нелегкі», – говорить Олександр Деркач.
А от на наступній своїй роботі – старшого механіка автоколони № 2 ГТЦ – Олександр Деркач таких фізичних навантажень не мав. Зате він зізнається, що часто «закипала» саме голова. Скільки яких деталей замовити? Як не вибитися з графіка ремонтів? Що робити, щоб вся техніка колони працювала й не ламалася? І головне – як зробити кожен ремонт максимально безпечним? Ці та інші запитання постійно роїлися в голові, часто не давали спати. На керівній посаді Олександр показав себе не гірше, ніж слюсарем. Але обставини змусили його ще раз перекваліфікуватися.
«Сам я виріс у селі Інгулець біля Кривого Рогу, але у багатоповерхівці, тож особливого господарства у нас не було, – пояснює Олександр. – А от коли одружився і переїхав у село до дружини, і ми зажили у хаті, то з’явилася всіляка живність. А ще й дитинка народилася. Тож для мене дуже підходив графік «день-ніч-48». Спочатку я перевівся механіком з випуску машин на лінію. Дуже відповідальна робота, адже недогледіти якусь несправність під час огляду – це наразити водія та тих, хто працює поруч з авто, на смертельну небезпеку. Пізніше я вирішив перекваліфікуватися на водія наших найпотужніших самоскидів вантажністю 136 тонн».
Олександр зізнався, що це було непросто, перш за все, психологічно. Адже до цього крім власного легковика він ніяким транспортом не керував. Але ціль обрано, і наш герой більше не вагався. Для опанування кар’єрного велетня йому знадобилося кілька тижнів. Поступово тривога минула, і він впевнено відчув себе на новому місці.
«Мені подобається працювати у кар’єрі, – усміхається Олександр. – Я вже маю чималий досвід, тож знаю, що робити в різних ситуаціях і відчуваю задоволення від того, що така гігантська техніка мене слухається. Але від будь-якої, навіть улюбленої роботи треба відпочивати. Тому ми з родиною інколи беремо намет та їдемо у мальовничі місця. Раніше відпочивали на Каховці, але після підриву ГЕС водосховища більше не існує. Тож зараз наше улюблене місце – Білі Камені на Карачунах. Спілкування з природою допомагає скинути навантаження та з новими силами стати до роботи».
Від початку повномасштабного вторгнення понад 3500 співробітників нашого підприємства стали на захист України. З часом вони демобілізовуються та повертаються до своїх робочих місць. «АрселорМіттал Кривий Ріг» в своєю чергою намагається підтримувати ветеранів та допомагати їм адаптуватися у цивільному житті. Про це детальніше ми поспілкувалися з Яною Суворовою, начальницею управління соціального розвитку нашого підприємства.
– Яно, скільки працівників «АрселорМіттал Кривий Ріг» вже демобілізовані і на яку підтримку підприємства вони можуть розраховувати?
– Насамперед хочу сказати, що війна торкнулася усіх нас. Наші працівники активно волонтерять, багато хто з рідних та близьких наших співробітників служить у ЗСУ, згодом вони повертаються додому. Зрозуміло, що тема адаптації колишніх військових до цивільного життя близька кожному з нас. На сьогодні демобілізувалися понад 400 наших працівників. Більш ніж половина з них вже повернулися до своїх робочих місць. Щоб процес повернення ветеранів до цивільного життя був якомога простішим, зручним та конструктивним в «АрселорМіттал Кривий Ріг» створена ціла система плавної інтеграції людей до цивільного життя. Наша допомога ветеранам – це насамперед про вдячність, повагу та підтримку. У цій роботі ми зосередились на медично-реабілітаційному напрямку, психологічній допомозі колишнім військовим, навчанні та перенавчанні спеціалістів, створенні інклюзивних робочих місць та інформаційно-адміністративній підтримці людей. Саме ці пропозиції озвучуються найчастіше під час інтерв’ю, які ми проводимо з кожним демобілізованим працівником.
– Розкажіть детальніше про ці напрямки?
– На нашому підприємстві розроблена та діє покрокова маршрутна карта для ветерана «Шлях повернення до трудової родини». Там детально прописані усі кроки адаптаційного процесу за всіма напрямками. Під час оформлення документів, наприклад, при оформленні пільг, ми намагалися максимально спростити цю процедуру. Також ми допомагаємо людям оформлювати запити з різних питань, наприклад, до міської влади, центру зайнятості, юристів, волонтерів тощо. «АрселорМіттал Кривий Ріг» тісно співпрацює з міським центром «Я – Ветеран», що також допомагає у розв’язанні багатьох питань. А щоб люди завжди були у курсі всіх подій, працює Чат-Бот АМКР (телеграм канал) куди можуть підключитися всі працівники підприємства, а для ветеранів є додаткова вкладка «Ветеран». Також всім демобілізованим працівникам пропонується долучитися до спеціально створеного каналу в телеграмі «Ветеран АрселорМіттал», саме там викладаються різні оголошення, останні новини, які можуть зацікавити ветеранів та стати їм у пригоді: заходи для ветеранів, пам’ятки для оформлення пільг, інформація про відпустки, перелік медичних послуг, дати тренінгів тощо.
– І у цій роботі допомагає наш центр надання послуг «Єдине вікно?
– Велика робота з цих та інших напрямків проводиться саме в «Єдиному вікні». На його базі створено координаційний центр для підтримки ветеранів. З червня поточного року там працюють координатори, які опікуються кожним ветераном протягом всього процесу – від подання ним заявки до отримання готового результату. Координатори у буквальному розумінні проводять ветеранів по всіх ланках процесу. Вони надають консультативну допомогу ветеранам, спрямовують їх до фахівців різних напрямків для вирішення усіх важливих питань. Це і юридичні консультації ветеранам та членам їхніх родин, інформування щодо пільг, які надаються як підприємством, так і містом, державою, про збір повідомлень щодо стану здоров’я демобілізованих працівників та спрямування їх до медичних закладів, де їм можуть допомогти у лікуванні або реабілітації. Фахівці здійснюють прийом та роботу з ветеранами за адресою: ЦНП «Єдине вікно», к. 106, з 7:00 до 18:00. Більше інформації за тел.: (067) 450 73 68, (056) 499 18 93, (056) 499 18 98.
– Щодо медичної допомоги демобілізованим працівникам, розкажіть, будь ласка, які медичні послуги можуть отримати ветерани на базі нашого медичного центру?
– Після повернення на підприємство кожен ветеран безкоштовно проходить повне медичне обстеження у поліклініках медичного центру ПП «Стіл Сервіс». Там можна отримати консультації профільних лікарів, пройти флюорографічне обстеження, рентген, здати аналізи. Також ми пропонуємо комплекс різноманітних фізіотерапевтичних процедур, та декілька видів масажу. Зверніть увагу, що усі медпослуги доступні й членам родин ветеранів, а також членам родин загиблих (померлих) ветеранів війни, захисника чи захисниці України, які працювали на підприємстві. Захисники-працівники підприємства, які бажають пройти додаткове медичне обстеження або процедури, можуть записатися на них, звернувшись за номером телефону: 067 532 24 42.
Наші ветерани, як і інші працівники підприємства, можуть скористатися основною медстраховкою, максимальна сума якої складає 100 тисяч гривень, та додатковою медстраховкою на суму до 25 тисяч гривень на особу. Вона містить лікування та реабілітацію в амбулаторних, поліклінічних та стаціонарних умовах. Повторюся, це для ветеранів додатково до їх основної страховки. У поліклініці металургійного виробництва працює лікар-координатор, який допоможе зорієнтуватися ветерану щодо необхідного лікування та реабілітації.
Також у рамках цієї програми ветерани війни можуть отримати 10 сеансів-консультацій психолога місцевої приватної клініки. До речі, ветерани охоче відвідують нашого штатного психолога, який не тільки допомагає людям плавно увійти до цивільного життя, а й працює з членами родин демобілізованих військовослужбовців. Деякі приходять на сеанси навіть з дітьми.
Приділяємо увагу і відпочинку ветеранів. Вони, а також члени їхніх родин, мали змогу влітку безкоштовно відвідати заміську базу відпочинку підприємства.
У всіх їдальнях підприємства для ветеранів діють 10% знижки на харчування.
– А як підприємство працює з ветеранами, які отримали інвалідність?
– В «АрселорМіттал Кривий Ріг» 58 таких співробітників. З них 22 особи працевлаштовані підсобними робітниками, а 36 – на робочі місця. Як правило, разом з керівником підрозділу, фахівцями з оплати праці і роботі з персоналом, інженером з кадрового та дисциплінарного адміністрування, медиками та з урахуванням діагнозу людини, ми вирішуємо які місця ми можемо запропонувати ветеранам для працевлаштування. Ми вже маємо досвід створення інклюзивного робочого місця під людину та її фізичні можливості.
– Якщо ветеран бажає працювати на підприємстві, але не хоче повертатися на своє старе робоче місце роботи. Як йому бути у такому випадку?
– Ми пропонуємо ветерану перенавчитися на нову професію на базі нашого Університету АрселорМіттал. Це навчання безкоштовне. Університет має ліцензію на понад 350 різних робітничих професій, так що людям завжди є з чого обирати. Також в Університеті можна підвищити свою кваліфікацію, здобути другу професію, й не тільки одну.
В Університеті ветерани можуть пройти і різні тренінги та вебінари.
В цілому напрямків роботи з ветеранами на нашому підприємстві дуже багато, і в одній статі про все одразу не розкажеш. Ми розуміємо, що це тільки початок шляху, ми будемо розвиватися у цьому напрямку. Сподіваюся, що скоро демобілізованих військовослужбовців на підприємстві побільшає. До нас повернуться всі хлопці та дівчата, що зараз на війні. Як висококваліфіковані працівники вони сприятимуть відновленню виробництва. А ми, своєю чергою, сприятимемо їх повноцінній інтеграції в життя підприємства та у мирне життя всієї України.
Хто лікує головний біль, спину, хребет, руки, ноги, хто надає кваліфіковані поради щодо лікування вірусних та інших захворювань? «Металург» та медичний центр ПП «Стіл Сервіс» розпочинають серію матеріалів про напрямки роботи профільних лікарів, щоб допомогти нашим працівникам зорієнтуватися, до якого лікаря звертатися, якщо щось заболіло, познайомитися з лікарями, які надають медпослуги у нашому медичному центрі та отримати корисні поради від них.
Звинувачується ніс або Про детективний метод
Хто такий отоларинголог, можливо, знають не всі, але усім відомо чим займається лікар «вухо-горло-ніс». Він лікує патології горлянки, гортані, трахеї, носа тощо.
У поліклініці гірничого департаменту прийом таких пацієнтів веде лікар-отоларинголог Станіслав Луганщук. У професії він працює восьмий рік, закінчив Запорізький медичний інститут. Станіслав багато працював з нашими захисниками, добре розуміється на професійних захворюваннях тощо. В роботі застосовує нові методики, а також бере все найкраще з досвіду минулого. Головним профілактичним рецептом вважає оптимізм та здоровий глузд, чого і іншим бажає.
«Якщо у вас заболіло горло, «стріляє» у вусі або є відчуття стороннього тіла там, капає з носа – вам допоможе отоларинголог. На консультацію до мене люди звертаються і самостійно, під час щорічних профілактичних оглядів, і за направленням лікаря-терапевта, – говорить Станіслав Луганщук. – Навіть звичайна застуда може привести до різноманітних проблем. Наприклад, нежить може дати ускладнення на вуха, або людина набрала носом води і крапелька застрягла десь у пазухах. До речі, ніс у нас дуже недооцінений орган, адже, буває, люди скаржаться на болі у вухах, а потім виявляється, що ці проблеми виникли саме через ніс. Він у нас, цар усіх бід, якщо можна так сказати (усміхається).
Часто люди не надають значення різноманітним симптомам хвороби, тим самим ускладнюють проблему. Мені, як отоларингологу, потім доводиться не тільки лікувати, а й шукати корінь проблеми. Іноді вони виявляються дуже несподіваними, наприклад, ускладнення після лікування зубів. Тож нас, ЛОР-лікарів, можна називати ще й своєрідними детективами, такими собі медичними Шерлоками Холмсами».
При профоглядах детективні навички лікаря проявляються по-максимуму, адже багато хто з людей звикли не звертати уваги на те, що «підказує» організм. Особливо, це яскраво проявляється у тих, хто працює у несприятливих умовах виробництва. Люди звикають до чхання та кашлю від пилу, газу, закладеності вух від шуму. Буває, що на профогляд люди приходять одразу після нічної зміни. Вони втомлені, у їхніх вухах ще лунає виробничий шум. До таких пацієнтів отоларинголог ставиться з особливою увагою, адже треба зрозуміти, чи дійсно у людини є проблема зі здоров’ям, чи його ще «не відпустило» після нічної зміни.
Допоможіть, усе пропало!
«Є й інша категорія пацієнтів, які за найменших причин починають панікувати. «Лікар, допоможіть, у мене рак горла!». Таке отоларингологу іноді доводиться чути від жінок, які не змогли одразу ковтнути їжу або відчули якийсь спазм у горлі, – продовжує Станіслав Луганщук. – Як правило, це психосоматична проблема, адже до раку горла треба ще «дорости». Я маю на увазі наявність у людини багаторічного стажу паління, генетичної схильності або інших захворювань, які б могли привести до цього страшного діагнозу. І, взагалі, при раку горла людина б одразу сильно охрипла, відчувала сильний біль, а не просто спазм. У таких випадках ми заспокоюємо людину, радимо їй прополоскати горло, ніс (щоб вимити зайвий слиз), випити чаю, звернутися до психолога, якщо така проблема виникає часто або просто походити на масаж».
Проліковані усім під’їздом
Останнім часом від людей почастішали скарги на зниження слуху. Причин тому багато: інфекції, запалення, удар, баротравма, від вибухів зокрема. З цією проблемою до лікаря переважно звертаються колишні військовослужбовці, а також ті, хто опинився у зоні «прильоту».
«Окремий напрямок звернень – це так звані заліковані люди: самі собою, продавцями аптек, родичами, знайомими та взагалі сусідами всього під’їзду. Лікарю доводиться не тільки долати наслідки такого лікування, а ще й психологічно працювати з людьми, адже деякі пацієнти вважають, що вони знають більше, ніж лікар», – зазначив Станіслав Луганщук.
Поради фахівця
Насправді самому полікуватися можна, але з розумом. Наприклад, коли заклало ніс, а температури немає. У такому випадку лікар-отоларинголог радить промити ніс легким сольовим розчином – чайну ложку солі на 300 мл води, або купити подібний розчин у аптеці. Якщо промивати зі шприца, головне ставити його не прямо, а під кутом (вбік від носової перегородки).
Якщо болить голова, можливо це результат недосипання або перевтоми. Коли виспалися, а біль не вщухає, звертайтеся до лікаря, це можуть бути проблеми з тиском, судинами тощо.
Змерзли на вулиці або промочили ноги, відчуваєте, що починаєте хворіти, тоді зателефонуйте своєму сімейному лікарю і порадьтеся, яке протизапальне краще прийняти, щоб допомогти організму. А ще відпочиньте, уникайте стресів, дотримуйтеся дієти. Якщо продовжуєте хворіти, піднялася температура, тоді викликайте лікаря або йдіть до нього на прийом.
