Категорія: Новини

Категорії
Новини

Не пиляй гілку свого успіху

Разом з психологинею «АрселорМіттал Кривий Ріг» Оленою Шевчук вчимося розпізнавати хитрощі мозку та протидіяти ним.

Самосаботаж

Неділя 19:00: «Все, з понеділка починаю бігати, правильно харчуватися, ніяких перекусів, почну «качатися». Неділя 23:00: «Вітаю тебе, холодильник». Понеділок 7:00: «Все заплановане відкладаю на вихідні, з ранку треба збиратися на роботу, не вставати ж мені о п’ятій ранку?».

Знайома ситуація? Є варіанти. Ми мріємо про зміни, шукаємо ідеальний час для їх втілення, але в результаті самі ж не виконуємо їх, відкладаючи здійснення запланованого, омріяного на потім. Зрештою ми залишаємось там, де були, вперед у справах не просуваємося.

Чому так відбувається? Це погано, чи нормально? – пояснює психологиня «АрселорМіттал Кривий Ріг» Олена Шевчук.

«Це не слабкість і не лінь, а так званий самосаботаж – добре налаштований захисний механізм мозку, головна мета якого – забезпечити виживання, – розповідає Олена. – Будь-які зміни, навіть якщо вони позитивні, сприймаються мозком як потенційна загроза. А все тому, що зміни вимагають виходу людини із зони комфорту, а це  – невідомість, ризики, стрес. Мозок прагне зберегти стабільність, і тому запускає програму опору: сумніви, страх, вигадані перешкоди тощо. Трапляється парадокс: ми щиро хочемо чогось нового, але несвідомо робимо все, щоб цього не досягти».

Як зламати самосаботаж? Головне правило: діяти до того, як з’являться сумніви, радить психологиня. Користуйтеся принципом «двох хвилин», виконуйте завдання просто зараз.

Допомагає і метод «п’яти секунд». Треба запускати зворотний рахунок: 5, 4, 3, 2, 1, і починати діяти, не даючи мозку шансу на самосаботаж.

Робіть потрібну справу навіть тоді, якщо вам страшенно не хочеться. Не вдається робити все одразу, здійснюйте все «по шматочках». Напевне кожен знає це відчуття, головне почати, а далі все йде, наче по маслу.

День лінощів 20 серпня, а не кожен день

Чи знайомі вам подібні ситуації: треба прибрати квартиру, а в голові «може ще серійку фільму?», або «чогось раптово чаю захотілося, і перекусити». А думки: «зараз, додивлюсь стрічку новин, це ж важливо, і потім одразу складатиму звіт. Скільки в мене є часу до останнього терміну?».

«Це прояви прокрастинації – так у психології називається звичка відкладати виконання важливих завдань, бажання замінювати їх на менш важливі або приємніші, – продовжує психологиня. – За дослідженням професора психології Джозефа Феррарі, близько 20 відсотків дорослого населення є прокрастинаторами, серед них, до речі, багато школярів та студентів. Такі люди добре розуміють, що відтерміновування завдання може мати негативні наслідки, але все одно «тягнуть» до останнього, ризикуючи зірвати важливу справу, а потім, коли настає час пік – тривога зростає, і людина робить все швидко, і у стресі».

Справжня причина такої поведінки знову ж, захована у нашому мозку. Він, як досвідчений регулювальник на дорозі, керує нашими емоціями. Якщо бачить, що завдання викликає у нас якийсь «напряг», миттєво, в автоматичному режимі перемикає нас на щось приємне: соцмережі, їжу, серіали тощо.

Щоб не піддаватися цим спокусам, не потрапляти у замкнене коло проблем, які неодмінно виникатимуть від прокрастинації, беріть справи під контроль своєї волі.

Психологиня радить спочатку усвідомити, що мозок бере вас на гачок, і опиратися цьому:

  • Створіть перелік завдань та визначте для себе терміни їх виконання. Тут варто не відставати від графіка.
  • Розбийте завдання на частини. «Порції» справ будуть меншими, і не такими обтяжливими.
  • Визначте відволікаючі фактори та намагайтеся усунути їх.
  • Винагороджуйте себе чимось приємним за вчасне виконання завдань.

Ніхто не може бути застрахований від появи у своєму житті прокрастинації. Але, якщо прислуховуватися до себе, контролювати свої справи, свій психологічний стан та жити у ладу із собою, тоді знайдеться час і на роботу, і на лінощі, без яких у нашому житті теж не можна.

Категорії
Новини

Подарунки до свята маленьким випускникам

Працівники АТ «АрселорМіттал Берислав» привітали вихованців дошкільного закладу смт Архангельське Херсонської області з першим випускним та вручили дітям подарунки.

Нещодавно свої випускні відсвяткували не лише школярі, а й вихованці випускних груп дитячих садочків, які вже з 1 вересня набудуть нового статусу – учнів шкіл. До вихованців дошкільного закладу «Джерельце» в Архангельському прийшли добрі друзі – працівники «АрселорМіттал Берислав». Для маленьких випускників приготували подарунки – канцелярські набори, які стануть їм у пригоді у шкільному житті.

Сьогодні в «Джерельці» виховується 50 дітей. Серед них діти та онуки наших працівників. 10 діточок цьогоріч стали випускниками дошкільного закладу, який за участі шефів було відновлено у 2023 році.

«АрселорМіттал Кривий Ріг» та «АрселорМіттал Берислав» тоді допомогли відремонтувати садочок після деокупації Архангельського. За часів окупації російськими загарбниками садок був суттєво пошкоджений через вибухи та обстріли. Тоді на відновлення закладу підприємством було виділено понад 250 тисяч гривень. Це допомогло встановити в будівлі нові вікна та склопакети, двері, здійснити заміну покрівлі з профнастилу.

Категорії
Новини

За нашу країну загинув Андрій Понізов

В «АрселорМіттал Кривий Ріг» Андрій Понізов працював розливальником сталі в конвертерному цеху.

У конвертерному цеху працював старший брат захисника Іван Понізов. І саме до нього хотів приєднатися Андрій, п’ять років тому він зміг це зробити і став працювати розливальником сталі. Колеги поважали його, цінували за вміння прийти на допомогу, характер та бажання рухатися далі у професії.

«Розливальник сталі контролює процес розливки сталі, а це відповідальність за кінцевий продукт, – говорить старший змінний майстер МБЛЗ ВБРС Максим  Бєлєнок. – Щоб працювати у нас потрібні вміння аналітично мислити, здатність взяти відповідальність на себе та прийняти рішення, професіоналізм. У Андрія все це було. Ми бачили, що він перспективний хлопець, що стосується подальшого розвитку у кар’єрі. А ще це був чудовий друг, колега, завжди у гарному настрої, спокійний, відповідальний. Нам би більше таких працівників. На жаль, зараз ми втрачаємо саме «золотий фонд» підприємства. Андрій більше фізично не з нами, але ми всі його пам’ятатимемо завжди».

Солдат Андрій Понізов загинув 25 червня поблизу Новоявленки Донецької області.

У захисника залишилася дружина та двоє діток: син та донька. Родина втратила чоловіка, батька, брата.

Пам’ять про героя завжди житиме у наших серцях!

Категорії
Новини

А!фішка на 5 та 6 липня

 Екскурсії

Туристичний клуб «Невгамовні Гідеси»

5 липня о 09:00 запрошуємо вас приєднатися до «Ранку звукового релаксу та відновлення. Це чудова нагода відновити сили, знайти внутрішню гармонію та розпочати день з абсолютно новою енергією. Місце збору: Човникова станція. Реєстрація: 0961197549. 0982556455.

5 липня об 11:00 пропонуємо вам екскурсію «Парки в місті». Ви почуєте історію створення саду — парку ім. Мершавцева, про Човникову станцію, кам’яний скансен. Дізнаєтеся цікаві факти про Гданцівський парк (від болгарських городів до сьогодення), а ще таємниці парку Театрального, легенди та історії навколо нього. У «Путівнику Криворіжжя» за 1969 рік зазначено, що у місті 110 скверів та 40 парків. Поговоримо про це та порахуємо скільки ж наразі залишилось. Місце збору: пам’ятник святителю Миколаю (перетин Поштового та вул. Свято-Миколаївської). Реєстрація: 0961197549. 0982556455.

6 липня о 08:00 пропонуємо вам екскурсію до Лавандового двору —  мальовничого місця з квітучими лавандовими полями, розташованого неподалік від дендрологічного парку «Веселі Боковеньки». Це ідеальне місце для відпочинку, фотосесій та насолоди природною красою. Окрім всього цього на вас чекають смаколики з лавандовим сиропом. Після частування переїзд до парку «Веселі Боковеньки». Тут ви ознайомитесь з легендами та історією створення парку, цікаві факти про життя Миколи Давидова, прогуляєтеся парком. Після екскурсії — альтанка для відпочинку та мангал біля водойм. Місце збору: 95 квартал (паркінг АТБ). Реєстрація: 0961197549. 0982556455.

Криворізьке бюро подорожей та екскурсій

5 та 6 липня запрошуємо на екскурсію до парку-готелю «Скіфію». База розташована в екологічно чистому та мальовничому місці, на березі річки Чорний Ташлик. Виїзд з Кривого Рога о 06:00. Збір по місту. На вас чекають чудова територія, чиста водичка, прекрасні локації для фото, три басейни. Реєстрація: 0981067279, 0993685133.

5 липня пропонуємо екскурсію «Мигія. Рафтинг». У програмі: екскурсія Національним природним парком «Бузький Гард» (Бузький острів Мигія, Компанійська скеля, арковий місток малого млина П. М. Скаржинського, стародавня водяний млин серед глиб із каміння і цегли, оглядовий майданчик, Мигійська ГЕС, великий млин Скаржинських, урочище Протич з козацькою святинею Протичанською скелею, радонове озеро з прозорою бірюзовою водою нагадує морський пейзаж мису Тарханкут, рафтинг з інструкторами. Реєстрація: 0981067279, 0993685133.

Тренінги, курси, ретріти

6 липня о 08:00 запрошуємо у подорож до себе через стародавню ведичну гру «Ліла» на великому полі, яке дає ще більше простору для усвідомлень, інсайтів та трансформацій. Ця гра не просто розвага. Це дзеркало твого внутрішнього світу, де випадковостей не буває. На тебе чекають: зустріч із собою справжнім/справжньою, усвідомлення прихованих установок, підказки для важливих рішень, безпечний простір та підтримка. Запис: 0986228299.

⠀

Категорії
Новини

На щиті повернувся додому захисник Віктор Соколовський

В «АрселорМіттал Кривий Ріг» Віктор Соколовський працював слюсарем-ремонтником.

В цеху ремонту металургійного устаткування № 4 ремонтного виробництва нашого підприємства не можуть повірити, що більше ніколи не з’явиться на ремонтному майданчику завжди спокійний і виважений Віктор. Він пропрацював на нашому підприємстві понад 25 років.

«Ми майже одночасно працевлаштувалися, тому поряд були багато років, – говорить майстер з ремонту обладнання (металургійного) ЦРМУ-4 РВ Едуард Білий. – Останнім часом Віктор займався зборкою та ремонтом резервного обладнання для електромостових кранів. Дуже відповідальна частина в нашій роботі, коли потрібно мати гарні знання, чималий досвід. Все це було у Віктора. Він був універсалом, адже мав багаторічний досвід роботи слюсарем-ремонтником. В колективі його поважали, адже він міг знайти підхід до кожного, а за потреби прийти на допомогу. Без зайвих слів він професійно виконував найскладніші завдання. Встати на захист країни теж було його рішення, тим більше з перших днів повномасштабного вторгнення у лавах ЗСУ був його старший син. Віктор вирішив приєднатися до нього. Захисник загинув в бою, але ми пам’ятатимемо про нього завжди».

Віктор Соколовський загинув 12 червня 2025 року поблизу Одрадного у Донецькій області.

Сини втратили батька, дружина підтримку, надійного чоловіка.

Висловлюємо щирі співчуття близьким, друзям та побратимам героя.

Категорії
Новини

Залиш «редзону», не потрапляй під машину

Коксовиштовхувач № 6 коксового цеху № 1 “АрселорМіттал Кривий Ріг” обладнали проєкторами, які окреслюють смертельно небезпечні зони. Проєктори вмикаються під час руху машини. Саме коли машина рухається, виникають смертельні небезпеки.

Як пояснив старший змінний майстер КЦ-1 Сергій Царенко, для співробітників, які працюють в зоні руху, існують зразу два з чотирьох ризиків-вбивць. Це загрози розчавлення внаслідок стискання  рухомими та обертовими механізмами. В зонах ризику зазвичай працюють двереві та слюсарі-ремонтники КЦ-1, а також працівники підрядних організацій. І для того, щоб не бути притиснутими коксовиштовхувачем до дверей камер коксування, або потрапити під його колеса, працівникам треба пильно слідкувати за його переміщеннями.

«Працівникові, який виконує роботу поблизу коксової машини, важливо своєчасно помітити, коли коксовиштовхувач починає рух, – говорить Сергій Царенко. – Перед початком руху коксові машини подають гучні звукові сигнали. Але ж працівник може їх пропустити, адже на виробництві доволі гучно, а ще може сплутати сигнал коксовиштовхувача зі звуком від іншої коксової машини. А червоні лінії від проєктора не сплутаєш ні з чим. Ними окреслюються зони приблизно 15 метрів у довжину. Так звані «редзони». При цьому співробітники мають переміститися у безпечне місце за їхніми межами.

Володимир Назаренко працює дверевим. Його робота полягає у своєчасному очищенні дверей камер коксування, армуювальних рам, просипів коксу після видачі та робочого майданчика. Тож він має знаходитися в межах цього майданчика.

«Своєчасно помітити, коли машина починає рух – це для мене питання збереження життя, – каже Володимир Назаренко. – Особливо ризиковано саме у темну пору доби, коли видимість обмежена. І саме увечері та вночі «редзони» дуже добре видно. Тож це суттєво допомагає мінімізувати ризики».

Начальник відділу охорони праці КХВ та ЦДУР департаменту з охорони праці та промислової безпеки Андрій Похлеба запевнив, що це лише початок створення «редзон» на коксових машинах. Це пілотний проєкт, і він доволі успішний.

«У планах – обладнати всі коксові машини такими проєкторами, –  розповідає Андрій Похлеба. – Я лише півроку керую охороною праці КХВ, і можу сказати, що разом з виробничниками ми вже багато встигли. Маю порозуміння з керівником коксохімвиробництва Миколою Галушкіним, підтримку керівників цехів. Були придбані металізовані плащі для працівників КЦ-1, які є надійним захистом від високих температур, вживаються додаткові заходи безпеки на конвеєрному транспорті, забетоновано залізничні переходи, встановлені «змійки», де їх не було, для душових кабінок побутового комплексу придбані килимки, які запобігають падінням на слизькій підлозі, і це не весь перелік. Відновили для людей зону відпочинку з фонтанчиком та альтанкою. Ще більше – в планах. Вважаю, що лише взаємодія фахівців з ОП, керівників підрозділів та працівників на виробничих майданчиках здатна постійно, цілеспрямовано підвищувати рівень безпеки праці».